冬ゴルフ! フィジカル編

query_builder 2024/01/18
コースレッスン
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週末は気温が下がり、

雨?雪?の予報が出てますね…

ラウンド予定の方は、

体調にご注意ください!

 

さて、冬ゴルフは、

フィジカル、スイング、道具、コース

の知識が必要になります!

 

知識は武器!

 

そこで、冬ゴルフのテクニックとして、

フィジカル編、スイング編、道具編、コース編と

分けてレッスンしていきます!

 

 

【フィジカル編】

 

人間の体は、

『内臓が冷えると末端がより冷える』

という特性があります。

 

また、筋肉が硬直して運動量が減ると

体温も下がりやすくなります。

 

そこで、冬ゴルフ前の準備体操は、

内臓の温度を上げること!

筋肉の硬直を防ぐこと!

を目的に行う必要があります。

 

お勧めの体操!

 

1.おへその前で両手を組みます

2.深い礼をする感じ頭を下げます

3.同時に膝を曲げてお腹を圧迫します

4.数秒キープして戻す

 

これを10回繰り返します!

 

また、指先を肩に付けて肩甲骨を回す!

両手を骨盤横に置いて骨盤をラウンドさせる!

こんな体操も効果的!

 

体がポカポカしてくる感じがあればOK

その後にストレッチですね!

間違っても冷えた体でストレッチはしないで!

ケガしますよ!

 

ぜひ、試してみてください!

 

 

追伸

機能性ウェアやカイロの工夫も絶対です!

厚着にならない!

でも、寒くない!

こんな工夫をしてみてください!


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手ぶらで通える駅近の好ロケーション

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